标签：上臂围度

健身

50cm上臂围度，用环绕式撕裂训练法可以实现！

怎么做才能让手臂围度得到有效突破？ 除了练和吃，还是练和吃， 这是最简单粗暴的方式。 可是很多人都做到了这两点， 发现自己的手臂还是没什么动静， 那这又……